第四个动作，同样是仰躺着toe touch(摸脚尖)，双腿并拢抬起，脚掌贴合，控制住核心慢慢的用手去碰脚趾。
第五个动作是钟摆荡，仰躺姿势，双手抓住东西，周浩让夏洁抓住了他的双腿，然后双腿并拢模拟钟摆来回贴地游荡。
这五个动作教完她也就到时间了。
夏洁细心的用手机拍了下来，下次她可以自己来练习了。
还有很多其他警员看着传说中长丰第一高手的周浩在授课，纷纷跑过来学习了。
可惜周浩教的都是力量训练还没有开始教夏洁技巧。
这个得慢慢来，谁也不能像他一样瞬间明悟。
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音素酒吧。
周浩刚来到了门口就发现了正要进门的关宏宇和周舒桐。
他们显然是发现了周浩和夏洁。
正在门口等着。
关宏宇一脸坏笑，显然是想多了。
周舒桐撅着嘴，似乎是谁把她得罪了。
“介绍一下，这是关宏峰关队，以前长丰支队长。”
然后他又对关宏峰介绍道：“这是新调过来的夏洁夏警官，现在是我的助手。”
“你好，关老师，早就听说过你的大名了！”夏洁主动伸出手道
关宏峰跟她握了握手笑道：“你的师父名气更大，好好学吧。”
周舒桐和夏洁早就见过所以就不用介绍了。
周浩伸出手摸了摸周舒桐的脑袋笑道：“谁得罪你了，嘴上都能挂油瓶了！”
“讨厌！”周舒桐一甩头躲开了周浩正在揉乱她头发的手。
周浩看向关宏宇：“早知道你们过来，我们就不过来了。”
关宏宇摆摆手道：“来都来了，一起搞完回去。”
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